Z EncyklopediaVerbena.pl
ZŁE SAMOPOCZUCIE – niekorzystny stan psychiczny polegający na obniżeniu poziomu zadowolenia z siebie i innych a także na wzmożonym poczuciu ogólnej niechęci. Może prowadzić nawet do osłabienia odporności. Dłużej utrzymujące się złe samopoczucie musi być zawsze konsultowane z lekarzem.
Jest kilka prostych i naturalnych sposobów na walkę ze złym samopoczuciem. Mogą pomóc odpowiednia i urozmaicona dieta. W okresach gorszego nastroju należy jeść więcej zdrowych słodyczy, warzyw, produktów bogatych w węglowodany i białko. Dostarczą one organizmowi dużo energii i siły. Pomocne może się okazać również: nowe hobby, regularne uprawianie sportu, częste spacery i przyjmowanie preparatów witaminowych.
Do ziół, które mogą poprawić nastrój należą: melisa, werbena i lipa (działają głównie uspokajająco), dziurawiec pospolity, oregano i korzeń żeń-szenia. Po szczegółowe informacje warto wybrać się do apteki lub sklepu zielarskiego. Należy również pamiętać, że im więcej podjętych metod, tym większa szansa na przezwyciężenie złego samopoczucia.
Złe samopoczucie, zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym może być skutkiem depresji (powodowanej, z kolei, mniejszą ilością słońca). Pomocny w rozwiązaniu dylematu czy to złe samopoczucie czy też depresja może być test Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pytania testowe:
1. Jestem zniechęcony, przygnębiony i smutny.
2. Nic nie cieszy mnie tak jak dawniej.
3. Myślę, że innym byłoby lepiej, gdybym nie żył.
4. Myślę, że nie jestem ani użyteczny, ani potrzebny.
5. Zauważyłem, że chudnę.
6. Nie śpię dobrze w nocy.
7. Jestem niespokojny, nie mogę sobie znaleźć miejsca.
8. Nie mam takiej jasności umysłu jak dawniej.
9. Męczę się bez powodu.
10. Przyszłość wydaje mi się beznadziejna.
Jeżeli na 3 z 10 pytań odpowiedź będzie twierdząca i taki stan będzie trwał dłuższy czas, może to sugerować depresję. Jednakże aby rozstrzygnąć w sposób pewny, czy stan przez nas odczuwany to depresja, powinniśmy udać się do lekarza-psychiatry.
Powrót do Kategorie
