Z EncyklopediaVerbena.pl
NISKA ODPORNOŚĆ - obniżenie zdolności obronnych organizmu, prowadzi do częstego pojawiania się różnych dolegliwości. Jest skutkiem niedoboru witamin, osłabienia, przemęczenia, złego trybu życia lub wielu czynników jednocześnie.
Niskiej odporności nie należy bagatelizować. Szczególnie w okresie jesienno - zimowym, kiedy zapadalność na infekcje, szczególnie te górnych dróg oddechowych, jest większa.
Najprościej zadbać o swoje zdrowie przez zwiększenie swojej odporności. Znanych jest wiele takich metod:
1.Metoda najbardziej znana od wieków to hartowanie ciała np. poprzez chłodne kąpiele w okresie letnim i jesiennym.
2.Spożywanie czosnku najlepiej w połączeniu z serem i słodką śmietaną. Korzystnie jest czosnek pokroić w plasterki lub kostkę, odczekać 30 min. i dopiero go spożyć, wówczas jego aktywność biologiczna jest największa.
3.Produkty pszczele - zarówno miód jak i pyłek pszczeli czy propolis (kit pszczeli) są immunostymulatorami podnoszącymi odporność organizmu.
4.Dobre efekty podnoszące odporność przynosi także stosowanie wyciągów z ziela jeżówki purpurowej (Echinacea). Inne zioła o podobnych właściwościach to aloes, melisa i rumianek.
5.Poza środkami stosowanymi doustnie metodą terapeutyczną używaną do podnoszenia odporności są bańki. Od kiedy pojawiły się w sprzedaży bańki pneumatyczne stawianie ich nie stanowi problemu nawet dla laików. Uważa się tę metodę za szczególnie prozdrowotną jednakże należy pamiętać, iż bańki stawia się głównie na plecach 2-3 cm od siebie, można je też stawiać z przodu na klatce piersiowej ale nie nad sercem i powyżej serca. Bańki utrzymuje się ok. 10-15 min. i stosuje się je co 2-3 dni. Szczególnie korzystne efekty przy infekcji układu oddechowego przynosi postawienie baniek na tzw. cudownych punktach układu oddechowego - zlokalizowane są one tuż obok kręgosłupa w najwyższym punkcie pleców.
Co najbardziej szkodzi Twojej odporności:
- Palenie papierosów.
- Spożywanie alkoholu.
- Niektóre leki np. Glikokortykosteroidy.
- Kuracja antybiotykami, poniewż szybko likwiduje infekcje, jednakże nawroty dolegliwości są znacznie częstsze niż po leczeniu naturalnymi sposobami.
Jeżeli różnego rodzaju dolegliwości występują kilka razy w roku, niezbędna jest konsultacja z lekarzem. Koniecznie trzeba również pomyśleć o wzmocnieniu odporności.
Powrót do Kategorie
