Z EncyklopediaVerbena.pl

NIEDOBÓR WITAMIN - – braki w optymalnej ilości witamin i mikroelementów dostarczanych organizmowi. Niewystarczająca ilość danej witaminy lub zespołu witamin niekorzystnie odbija się na zdrowiu człowieka. Może prowadzić do wielu różnych dolegliwości, osłabienia i zmniejszenia odporności.

Niedobór witamin jest najczęściej powodowany niewłaściwą lub ubogą dietą i zwiększonym na nie zapotrzebowaniem organizmu (ciąża, nadmierny wysiłek). Długotrwały brak danej witaminy prowadzi do schorzenia nazywanego awitaminozą.

Wszelkie podejrzane objawy występujące bez wyraźnych przyczyn, częste infekcje i przeziębienia powinny być konsultowane z lekarzem pierwszego kontaktu. Udzieli on fachowej porady i pomoże w uzupełnieniu niedoborów witaminowych. Na własną rękę można spróbować możliwie jak najbardziej urozmaicić swoją dietę. Powinno się w niej znaleźć dużo owoców i warzyw, ryb, tranu, produktów pochodzenia zwierzęcego i ziół. Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie B ,C i w tłuszczach A, D, E, K. Witaminy rozpuszczalne w wodzie możemy uzupełniać sami bez niebezpieczeństwa przedawkowania. Dłuższe zażywanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach wymagaja konsultacji lekarskiej.

Powrót do Kategorie