Z EncyklopediaVerbena.pl
NERWOWOŚĆ – uciążliwa dolegliwość będąca objawem schorzeń układy nerwowego, stresu lub przepracowania. Czasem powodowana jest przez kilka czynników jednocześnie. Objawia się wahaniami nastroju, niepokojem, drażliwością. Utrudnia funkcjonowanie i wywiązywanie się z obowiązków domowych i zawodowych. Może prowadzić do bólów głowy, nadmiernego pocenia się, duszności, nieregularnej akcji serca.
W przypadku nerwowości należy do minimum ograniczyć możliwość wystąpienia sytuacji stresowych, poznać i stosować techniki relaksacyjne, zrezygnować z picia kawy i alkoholu, zadbać o regularny i długi sen.
Dłużej utrzymujące się napięcie i stan nerwowości powinny być konsultowane z lekarzem. Na własną rękę można spróbować różnych technik relaksacyjnych (serie głębokich wdechów, zimny prysznic, joga) lub uprawiania wyczerpującego sportu. Warto również przyjmować preparaty zawierające magnez. Odpowiada on za dostawę energii do komórek organizmu, w tym także do komórek układu nerwowego. Źródłem magnezu jest także wiele ziół: aloes, cebula, czosnek, porzeczka czarna, krwawnik pospolity, werbeny. Na stres zaleca się również preparaty ziołowe zawierające chmiel, korzeń kozłka, arcydzięgla czy ziele serdecznika. Wymienione zioła są dostępne w większości aptek i sklepach zielarskich.
Nie zaszkodzi spróbować także naparów z liści melisy lekarskiej. Roślina ta ma właściwości relaksacyjne, odprężające i uspokajające. Na rynku dostępne są również różne produkty (pastylki do ssania, tabletki, ziołowe cukierki np. Verbena Melisa) zawierające ekstrakty z tego zioła. Oprócz korzystnego wpływu tej roślina pomocny może się okazać sam odruch ssania.
Powrót do Kategorie
