Z EncyklopediaVerbena.pl

Czy wiesz, że bezsenność utrzymująca się dłużej, niż 3 tygodnie powinna być skonsultowana z lekarzem?

BEZSENNOŚĆ – uciążliwa dolegliwość polegająca na problemach z zasypianiem. W innych przypadkach prowadzi do snu przerywanego. Powoduje uczucie zmęczenia (ze względu na brak nocnej regeneracji organizmu), nerwowość, wahania nastroju i senność w ciągu dnia.

Do prostych sposobów mogących pomóc w zaśnięciu zaliczamy: niejedzenie po 18.00, a także ograniczanie przyjmowanych wieczorem płynów, półgodzinny spacer, uprawianie sportu i unikanie poobiednich drzemek. Można również stosować ziołowe herbaty. Świetnie nadają się do tego celu: kwiat lipy, melisa, szyszki chmielu, korzeń kozłka lekarskiego, kwiatostan i owoce głogu. Wszystkie te produkty są dostępne w aptekach i sklepach zielarskich. Należy tam również pytać o rady i wskazówki dotyczące stosowania wymienionych ziół.

Innym sposobem na problemy ze snem jest picie ciepłego mleka z miodem lub zażywanie gotowych ziołowych preparatów (nalewek, syropów, wywarów czy tabletek). Pomocne mogą okazać się również ziołowe cukierki Verbena Melisa. Oprócz kojąco działających na nerwy ekstraktów z melisy, mięty i werbeny korzystnie może podziałać odruch ssania.

Należy wystrzegać się samodzielnego stosowania leków syntetycznych, gdyż niewłaściwe ich stosowanie może prowadzić do uzależnień. Czasami bezsenność wywołana jest depresją i wtedy zażywanie leków nasennych może prowadzić do nasilenia jej objawów.Jeżeli bezsenność utrzymuje się dłużej, niż trzy tygodnie niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

Powrót do Kategorie